Instrucciones - Guantes de bolsa

1. Elegir los guantes de la bolsa derecha

• Objetivo: Los guantes de la bolsa están específicamente diseñados para sacos de boxeo y ofrecen más acolchado que entrenamiento o guantes de combate.
• Tamaño: Elija el tamaño adecuado para sus manos y muñeca. Los guantes generalmente vienen en tamaños pequeños, medianos, grandes y extra grandes.
• Peso: Los guantes de la bolsa pueden pesar entre 6 y 16 onzas. Los guantes más ligeros suelen ser para la velocidad, mientras que los más pesados ​​brindan más protección para sus manos.

2. Cómo usar los guantes de su bolso

• Paso 1: Unwrap e Inspeccione: Antes de usar sus guantes, desenvuelva y verifique si hay defectos. Asegúrese de que el relleno y las costuras estén intactos.
• Paso 2: Insertar sus manos: Deslice sus manos en los guantes uno por uno, asegurando que sus dedos se sientan cómodos en sus compartimentos.
• Paso 3: Ajustar la correa de la muñeca: Apriete la correa de la muñeca de forma segura alrededor de la muñeca para garantizar un soporte adecuado. Debe ser ajustado pero no demasiado apretado para cortar la circulación.
• Paso 4: Asegure el velcro/cierre: Si sus guantes tienen velcro o cierres de cordones, asegúrese de que estén seguros. Para Velcro, presione firmemente para asegurarse de que se mantenga en su lugar.

3. Cómo usar guantes de bolsa

• Calentamiento primero: Siempre calienta antes de usar los guantes de la bolsa para evitar lesiones. Haga cardio ligero y se extiende para preparar sus músculos.
• Técnica de puñetazo: Centrarse en la forma de perforación adecuada. Con guantes de bolsa, apunte a golpear la bolsa utilizando la técnica correcta, incluida la alineación adecuada de la muñeca para evitar lesiones.
• Evite el impacto directo de nudillos: Los guantes de la bolsa tienen acolchado para absorber el choque, pero aún es importante evitar la fuerza excesiva directamente en los nudillos. Use huelgas controladas e involucre su núcleo.
• Tipos de golpes: Practique jabs, cruces, ganchos y uppercuts, asegurándose de rotar la muñeca adecuadamente con cada golpe.

4. Cuidado posterior al entrenamiento

• Limpieza: Después de su uso, limpie los guantes con un paño húmedo. Evite remojarlos en el agua, ya que puede dañar el relleno.
• El secado: Deje que los guantes se sequen al aire por completo. Coloque en un área bien ventilada y evite la luz solar directa, lo que puede hacer que el material se degrade.
• Almacenamiento: Guarde sus guantes en un lugar fresco y seco. Considere usar una bolsa de guantes para protegerlos de la suciedad y el daño.

5. Consejos de mantenimiento y durabilidad

• Cuidados: Verifique regularmente el relleno para asegurarse de que aún esté firme e intacto. Si nota alguna compresión, puede ser hora de reemplazar los guantes.
• Reparación/reparación de velcro: Si sus guantes tienen cordones o velcro, asegúrese de que todavía estén en buenas condiciones y puedan sujetar de manera segura durante los entrenamientos.
• Rotación: Si entrena con frecuencia, considere girar entre dos pares de guantes para extender su vida.
• Uso de aerosoles desodorizantes: Para mantener sus guantes con olores frescos, use un spray desodorizante diseñado para equipo deportivo. Rocíe el interior ligeramente después de cada uso para evitar olores.
• Insertos frescos de guantes: Considere usar los ambientadores de guantes o insertos que absorben el olor que se ajustan dentro de sus guantes. Estos ayudan a absorber la humedad y prevenir los malos olores, manteniendo sus guantes frescos durante más tiempo.

6. Consejos de seguridad

• Envolturas a mano: Siempre use envolturas de mano debajo de sus guantes para mayor protección y soporte para sus muñecas y nudillos.
• Evite el uso excesivo: No sobretraine con el saco de boxeo, ya que puede colarse las manos y los guantes. Permitir un tiempo de recuperación adecuado.
• Escucha tu cuerpo: Si siente algún dolor o molestia mientras usa los guantes, deténgase y evalúe su técnica o considere un tamaño de guante diferente.