Gants de sac de combat, 1401

1. Choisir les bons gants du sac

• But: Les gants de sacs sont spécialement conçus pour les sacs de poinçonnage et offrent plus de rembourrage que des gants d'entraînement ou de combat.
• Taille: Choisissez la bonne taille pour vos mains et vos poignets. Les gants sont généralement disponibles en petites tailles petites, moyennes, grandes et extra-grandes.
• Poids: Les gants du sac peuvent peser entre 6 et 16 onces. Les gants plus légers sont généralement pour la vitesse, tandis que les plus lourds offrent plus de protection à vos mains.

2. Comment porter vos gants de sac

• Étape 1: déballez et inspectez: Avant d'utiliser vos gants, déballez-les et vérifiez tout défaut. Assurez-vous que le rembourrage et les coutures sont intacts.
• Étape 2: Insertion de vos mains: Faites glisser vos mains dans les gants un par un, en vous assurant que vos doigts sont à l'aise dans leurs compartiments.
• Étape 3: Réglage de la sangle de poignet: Serrez en toute sécurité la sangle du poignet autour de votre poignet pour assurer un soutien approprié. Il doit être ajusté mais pas trop serré pour couper la circulation.
• Étape 4: sécuriser le velcro / fermeture: Si vos gants ont des fermetures de velcro ou à lacets, assurez-vous qu'elles sont sécurisées. Pour Velcro, appuyez fermement pour vous assurer qu'elle tient en place.

3. Comment utiliser les gants de sacs

• Échauffement en premier: Toujours réchauffer avant d'utiliser vos gants de sac pour éviter les blessures. Faites un cardio léger et étirez pour préparer vos muscles.
• Technique de poinçonnage: Concentrez-vous sur une forme de poinçonnage appropriée. Avec les gants du sac, visez à frapper le sac en utilisant la bonne technique, y compris un bon alignement du poignet pour éviter les blessures.
• Évitez l'impact direct: Les gants de sac ont un rembourrage pour absorber les chocs, mais il est toujours important d'éviter une force excessive directement sur les phalanges. Utilisez des frappes contrôlées et engagez votre cœur.
• Types de coups de poing: Pratiquez des coups, des croisements, des crochets et des uppercuts, en vous assurant de faire pivoter votre poignet de manière appropriée à chaque frappe.

4. Soins post-entraînement

• Nettoyage: Après utilisation, essuyez les gants avec un chiffon humide. Évitez de les tremper dans l'eau, car cela peut endommager le rembourrage.
• Séchage: Laissez les gants sécher complètement l'air. Placez-les dans une zone bien ventilée et évitez la lumière directe du soleil, ce qui peut provoquer la dégradation du matériau.
• Stockage: Stockez vos gants dans un endroit frais et sec. Pensez à utiliser un sac à gants pour les protéger de la saleté et des dommages.

5. Conseils de maintenance et de durabilité

• Cadrage: Vérifiez régulièrement le rembourrage pour vous assurer qu'il est toujours ferme et intact. Si vous remarquez une compression, il est peut-être temps de remplacer les gants.
• Réparation de relance / velcro: Si vos gants ont des lacets ou du velcro, assurez-vous qu'ils sont toujours en bon état et peuvent se fixer en toute sécurité pendant les séances d'entraînement.
• Rotation: Si vous vous entraînez fréquemment, envisagez de tourner entre deux paires de gants pour prolonger leur vie.
• Utilisation de sprays de déodorizer: Pour garder vos gants en odeur fraîche, utilisez un spray désodorisant conçu pour les équipements de sport. Vaporisez légèrement l'intérieur après chaque utilisation pour empêcher les odeurs.
• Gants inserts frais: Envisagez d'utiliser des rafraîchisseurs de gants ou des inserts absorbant les odeurs qui s'insèrent dans vos gants. Ceux-ci aident à absorber l'humidité et à prévenir les mauvaises odeurs, en gardant vos gants frais plus longtemps.

6. Conseils de sécurité

• Emballage des mains: Portez toujours des wraps à la main sous vos gants pour une protection et un support supplémentaires pour vos poignets et vos jointures.
• Évitez la surutilisation: Ne pas trop s'entraîner à l'aide du sac de poinçonnage, car il peut filtrer vos mains et vos gants. Permettre un temps de récupération adéquat.
• Écoutez votre corps: Si vous ressentez une douleur ou un inconfort tout en portant les gants, arrêtez et évaluez votre technique ou envisagez une taille de gants différente.